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嘉兴人健康的头号“杀手”,肿瘤致死数占总死亡数的28.33%
发布时间:2019-04-15

禾点点4月15日讯 (全媒体新闻中心记者 周丝雨)



今年4月15日-21日是第25届全国肿瘤防治宣传周,本次宣传周主题为“科学抗癌,关爱生命,抗癌路上,你我同赢”。

今天上午,由市肿瘤质控中心、市抗癌协会肿瘤内科专业委员会和市疾控中心共同主办的“肿瘤防治宣传周义诊活动”在第一医院举办,通过肿瘤知识科普宣讲、义诊等形式,来传播科学防癌理念,普及抗癌健康知识。

现场,不少市民前来咨询。据市疾控中心的肿瘤检测数据显示,近年来,全市恶性肿瘤报告发病率逐年上升。2018年,恶性肿瘤导致的死亡数占所有死亡数的28.33%,成为我市居民健康的头号“杀手”。

市疾控中心慢性病预防控制科 马骏:发病主要在前几位的恶性肿瘤主要是肺癌、甲状腺癌、结直肠癌、女性的乳腺癌、胃癌、肝癌。

医生提醒,恶性肿瘤的发生原因较为复杂,有遗传、自身免疫力功能等,而且与个人不良的生活饮食习惯相关,及早筛查和防治很重要。

市第一医院肿瘤内科副主任、病区主任 杨芝萍:因为你随着年龄的增长,肿瘤的发病率会越来越高。最主要是保持一个良好的生活习惯,包括是饮食,还有适当的运动,平时适当的休息,还有一个压力不要过大。肿瘤就是要及时、早期发现治疗效果是最好的。

癌症应被看作是一种生活方式病

癌症发生与遗传有关约占2%,与职业环境威胁有关的不足10%,而与生活的习惯和环境相关的却占80%-90%。癌细胞的形成绝非一朝一夕,任何正常的细胞需经十年以上或数十年的诱导、刺激才可能转化成癌细胞,因此癌症的潜伏期长达十年以上才会被发现,这期间如果改善致癌诱因,如,从饮食习惯、生活作息及压力上着手改善,癌细胞的形成随时可以停止。

避免吸烟

吸烟已经是较明确的为人们所熟知的致癌因素,与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,如,3-4苯丙芘,多环芳香烃、酚类、亚硝胺等,当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗粒便附着在支气管粘膜上,经长期慢性刺激,可诱发癌变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿,在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。

饮食结构

美国饮食、营养及癌委员会(DNC)的调查表明:结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上,合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用:

1) 食物多样,谷物为主。多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品等5大类。

2) 多吃蔬菜、水果与薯类。维护心血管健康,增加抗病能力,预防癌症,预防眼疾。

3) 每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏,仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高,并与豆类食品一样,是优良的蛋白质来源。

4) 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉与荤油。动物性蛋白的氨基酸组成全面,赖氨酸含量高;而鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。

5) 膳食与体力活动平衡,保持适当体重。早、中、晚餐的供热量分别为30%、40%及30%为宜。

6) 吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约每天15克,是世界卫生组织建议值的两倍以上,故应减少食盐量的摄入。

7) 饮酒应节制。

8) 吃清洁卫生、不变质的食品。包括选购符合卫生标准的食品,尤其是绿色食品。

保持心情舒畅

不良的情绪能影响人的免疫功能与内分泌,使免疫功能降低,内分泌失去平衡,是一种强烈的“促癌剂”;而精神乐观可以提高人体的免疫功能,是最好的“抗体”。因此,要培养开朗乐观的性格,学会自我调节情绪,做到宽宏大度,笑口常开,确保心理健康。

经常体育锻炼

体育锻炼能够培养和调动自身的抗癌能力。运动可提高人体的免疫功能,维护机体内环境的稳定与平衡。运动能帮助人体修复受损细胞群,还能降低雌激素和雄激素的循环水平,将部分脂肪转化成肌肉,减少乳腺癌、宫颈癌、和前列腺癌的发病风险,因而坚持锻炼,持之以恒,必能增强体质,防病治病。

避免其他如职业、环境、感染、药物等不良因素的影响

因职业和环境的原因而按触一些化学物质可导致不同部位的肿瘤。例如,肺癌(石棉)、膀胱部(苯胺染料)、白血病(苯)。有些感染性疾病与某些癌症也有很密切的联系:如,乙肝病毒与肝癌,人乳头瘤病毒与宫颈癌。在一些国家,血吸虫寄生感染显著增加膀胱癌的危险性。暴露于一些离子射线和大量的紫外线,尤其是来自太阳的紫外线,也可以导致某些肿瘤,特别是皮肤癌。

编辑 | 周 强

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